Boeken, films en docu's

De Tao van de Gezondheid, Conny Coppen

Dit holistische, toegankelijk geschreven boek biedt inzicht in de individuele, maatschappelijke en wereldwijde gezondheid. De Tao van gezondheid belicht de organen als verbindende schakels tussen de psychologie, de bezieling en het lichaam. Daarbij is het ook een praktisch werkboek. Als basis is de kennis van de acupunctuur en het taoïsme gebruikt, gecombineerd met inzichten en ervaringen uit dertig jaar werk met mensen op het vlak van de complementaire zorg.
 
Recensie:
Met de Chinese geneeskunde en het gedachtegoed van het taoïsme als basis beschrijft de auteur de relatie van de organen met de vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water die weer corresponderen met de seizoenen. Disharmonie, het niet volgen van je ware zelf, is vaak de oorzaak van klachten. Praktische oefeningen zoals visualisaties, het kloppen van de meridianen, op duidelijke schematische tekeningen aangegeven, voedingsadviezen en andere ondersteunende maatregelen kunnen het evenwicht herstellen. Speciale aandacht gaat naar de acupunctuurpunten die je kunt masseren - er zijn ook oefeningen voor kinderen - en de ‘wondermeridianen’, allebei in een overzichtelijk schema gezet. De persoonlijke stijl waarin eigen ervaringen en cases worden beschreven en de puntsgewijze opsomming van klachten en adviezen maken het boek geschikt voor zowel de geïnteresseerde leek als therapeuten werkzaam in allerlei disciplines. De begrippenlijst is voorzien van een uitgebreide uitleg, bronnen- en literatuurvermelding achterin.

De stem van je lichaam, Peter A. Levine

In De stem van je lichaam gaat Peter Levine dieper in op de effecten van een trauma op het menselijk lichaam, het brein en de psyche. Hij toont aan dat een trauma geen ziekte of afwijking is, maar een opgelopen verwonding als gevolg van angst, hulpeloosheid en verlies. Als de wond geen aandacht krijgt, kan iemand hier nog jarenlang last van houden. Centraal bij de verwerking van een trauma staat wat Levine noemt, de kracht van compassie. Door te luisteren naar het eigen lichaam stel je dit in staat de geblokkeerde energie los te laten en deze compassie te voelen. Op dat moment kan het genezingsproces beginnen. De stem van je lichaam is Levine’s meest persoonlijke boek, dat fascinerende praktijkvoorbeelden combineert met onderzoeken uit de biologie, de neurowetenschap en de lichaamsgerichte psychotherapie. De lezer verwerft praktische oefeningen om mee te werken en krijgt opdeze manier meer inzicht in de betekenis van trauma.


De Kracht van Kwetsbaarheid, Brené Brown

In De kracht van kwetsbaarheid beschrijft Brené Brown wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico's zonder dat succes gegarandeerd is. Op een heldere en open manier wordt er over kwetsbaarheid gesproken. Of het nu om werk, relaties of opvoeding gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen, maar het is nog veel moeilijker om het niet te doen en jezelf af te blijven vragen: wat als ik het wel had geprobeerd?

We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid durven tonen is iets wat we vaak afgeleerd hebben, en soms ook hard proberen te ontwijken. Het is immers een emotie waar bijna niemand zich echt prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde. Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.